失恋,就是恋爱过程中断，在客观上表现为相爱的双方分离，在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。恋爱的过程是两个人相互了解和选择的过程，当一方面提出中断恋爱关系时，另一方面就会失恋。世界上有恋爱就会有失恋。
　　遇到失恋应及时的作出调整，具体的方法有：
　　1、矫正认识，尽快转变观念。认识到每一个未婚青年都有追求爱情的权力，也有接受爱情和拒绝爱情的权力，失恋不失志，失恋不失德，从痛苦中崛起，善于升华为用事业成功体现生命价值，最终肯定能获得真正的爱情。异性之间初恋受挫折是常有的事。爱是双方的决不能强求，如婚前充满危机，婚后未必幸福。
　　2、摘掉对方头上的光环。热恋时常常看到对方头上的光环，一旦失恋多找对方的缺点。找到自己对对方厌恶的地方，觉得没有什么可留恋的，以此调整不平衡的心态。
　　3、找自己的优势和长处，提高自信心，相信会找到更好的意中人。
　　4、尽快忘掉这次恋爱的经历，淡化曾经发生的事，使自保持冷静理智，第一个撞进生活的异性不一定是合适的伴侣，不成终生伴侣可以做朋友，不要不成亲便成仇。
　　5、情绪焦虑可以做放松训练，必要时药物治疗或请心理医生。
　　6、找亲朋好友或心理医生宣泄自己内心的疾苦情绪，达到心理减压