注意是心理活动对一定对象的指向，具有指向性、选择性和集中性。注意是人类学习的前提，没有注意，就没有大学生的学习。注意在大学生学习中具有极其重要的意义。　　

    （一）注意力不集中的主要表现：

    一是上课不能专心听讲，大脑常常开小差，盯着黑板却心猿意马，自己不能控制思维飘逸；

    二是易受环境的干扰，教室外的小小动静都能引起注意力的转移，而且长时间不能静心；

    三是参加活动如体育运动或看一场电影后，久久沉浸在情节的回忆之中。　　

    （二）大学生注意力不集中的主要原因：

    一是由于青年时期发展任务多，因而导致压力与心理冲突加剧，特别是由于恋爱、性幻想等更容易引发注意力问题；

    二是生活事件导致心理应激，如重要丧失、考试失败、家庭生活发生重大变故、经济困难、评优失败、失恋、宿舍关系失和等造成的思想负担重，精力分散；

    三是学习动机不足，学习焦虑过低，缺少压力与紧迫感。　　

    （三）注意力不集中的自我调节：

    首先是学会注意力转移，遇到生活应激事件与挫折，能够尽快从中解脱出来；

    二是适当强化学习动机，保持适当的学习压力与学习焦虑，并进行积极的自我激励与自我暗示；

    三是养成良好的学习习惯与生活习惯，保持旺盛的精力；

    四是选择理想的学习环境，减少与学习无关的活动，并进行适当的自我监控。